Por Itati Ramirez Arguimbao – Psicóloga (MP 1645)
En los últimos años, la palabra ansiedad comenzó a formar parte de las conversaciones cotidianas. Muchas personas dicen sentirse ansiosas antes de un examen, una entrevista laboral o una situación importante. Sin embargo, sentir ansiedad no significa necesariamente padecer un trastorno de ansiedad.
La ansiedad es una emoción humana natural. Su función es prepararnos para afrontar desafíos, adaptarnos a los cambios y responder ante situaciones que percibimos como importantes. Puede manifestarse con aceleración del ritmo cardíaco, inquietud, preocupación o necesidad de anticipar lo que va a ocurrir.
Cuando esta respuesta aparece de manera proporcional a la situación y desaparece una vez que el desafío termina, estamos frente a una experiencia emocional esperable y saludable.
Los trastornos de ansiedad, en cambio, implican una intensidad, frecuencia o duración que supera la capacidad de adaptación de la persona. La preocupación se vuelve persistente, las sensaciones físicas generan malestar significativo y comienzan a interferir en áreas importantes de la vida, como el trabajo, los estudios, los vínculos o el descanso.
Algunas señales frecuentes incluyen:
Preocupación constante y difícil de controlar.
Sensación de alerta permanente.
Dificultad para relajarse.
Problemas de sueño.
Evitación de situaciones por miedo o anticipación excesiva.
Síntomas físicos recurrentes como palpitaciones, tensión muscular o sensación de falta de aire.
La diferencia principal no está en la presencia de ansiedad, sino en el impacto que produce sobre la calidad de vida. La ansiedad forma parte de la experiencia humana; los trastornos de ansiedad aparecen cuando esa emoción deja de ser una aliada y comienza a limitar el bienestar cotidiano.
Reconocer estas diferencias permite comprender mejor lo que nos sucede y buscar herramientas adecuadas para recuperar el equilibrio emocional. La información, la prevención y el acompañamiento profesional constituyen recursos valiosos para construir una relación más saludable con nuestras emociones.
Itati Ramirez Arguimbao
Psicóloga – MP 1645
Posgrado en Trastornos de Ansiedad
Atención orientada al manejo de ansiedad, estrés y regulación emocional.
